Programme "Ménopause Positive"
Sur 8 semaines
Commencez votre parcours vers le bien-être
Vivez votre ménopause avec sérénité et vitalité.
Vous sentez que la ménopause bouleverse votre quotidien ? Fatigue, bouffées de chaleur, irritabilité, troubles du sommeil ou encore prise de poids... Ces symptômes ne devraient pas être une fatalité.
Et si vous pouviez reprendre le contrôle de votre bien-être avec une approche naturelle et holistique ?
Bienvenue dans le Programme Ménopause Positive, une méthode sur 8 semaines pour vivre cette transition avec sérénité et énergie, en vous reconnectant à votre corps et à vos besoins profonds.
Qu'est-ce qui vous empêche d’être
en pleine forme aujourd’hui ?
Symptômes physiques gênants ?
Bouffées de chaleur, troubles du sommeil, fatigue chronique ou prise de poids que vous n’arrivez pas à contrôler, rendant votre quotidien inconfortable et frustrant.
Impact émotionnel difficile à gérer ?
Irritabilité, baisse de moral, anxiété ou sentiment de perte de contrôle sur votre corps, ce qui nuit à votre confiance en vous et à vos relations.
Manque de solutions adaptées ?
Des conseils génériques ou contradictoires qui ne répondent pas à vos besoins spécifiques, vous laissant démunie face à ces changements hormonaux.
Si c'est le cas, alors...
Ce programme est fait pour vous aider !
Un accompagnement sur 8 semaines, unique pour une période de transformation
Ce que vous allez découvrir :
✔️ Les clés pour comprendre et apprivoiser la ménopause.
✔️ Une approche globale qui associe naturopathie, micronutrition, alimentation équilibrée et gestion du stress.
✔️ Des outils concrets et faciles à intégrer dans votre quotidien pour mieux vivre cette transition hormonale.
METTEZ VOUS AU DEFI DE PRENDRE SOIN DE VOUS-MÊME
Ce que vous trouverez dans ce programme
8 semaines structurées pour vous accompagner étape par étape.
Menus équilibrés à indice glycémique bas, conçus pour soutenir votre métabolisme et réguler votre poids.
Des fiches pratiques et des exercices pour intégrer de nouvelles habitudes bienfaisantes.
Recommandations en micronutrition : vitamines, minéraux et plantes adaptées à vos besoins.
Vidéos de relaxation et méditation pour apaiser l’esprit et renforcer le lien avec votre corps.
Un ebook complet pour tout comprendre sur la ménopause et ses impacts.
Un live par semaine
Un moment de partage sur le thème de chaque semaine.
Des vidéos
pour vos exercices de renforcement musculaire et stretching
Programme Ménopause Positive : En détail
Semaine 1 : Retrouver son équilibre
- Bilan : évaluer ton état hormonal, physique et émotionnel.
- Créer des habitudes durables grâce au Tracker spécial Ménopause Positive.
- Alimentation et poids :
→ Comprendre les bases pour éviter les régimes restrictifs.
→ Nutrition de base : Introduction à une alimentation stabilisante, riche en nutriments, pour équilibrer les hormones. - Recettes exclusives : des idées de petits-déjeuners IG bas et gourmands.
- Activité physique adaptée :
→ Reprendre le sport sans risque avec des tutoriels fitness.
→ Séance de mobilité douce pour améliorer la souplesse.
Semaine 2 : Comprendre les bases hormonales
- Auto-évaluation des symptômes : identifier tes priorités.
- Désamorcer le chaos hormonal : comprendre le rôle des hormones et neurotransmetteurs.
- Éviter les perturbateurs chimiques aggravant les symptômes.
- Équilibre hormonal et gestion du stress
- 3 séances de renforcement musculaire ciblées.
Semaine 3 : Stop aux bouffées de chaleur
- Analyse des causes : comprendre les bouffées de chaleur et sueurs nocturnes.
- Solutions naturelles : des remèdes testés et approuvés.
- Détox progressive du sucre pour réduire les inflammations.
- Renforcement du corps : séance abdominaux profonds.
Semaine 4 : Détox et Soutien au Corps
- L'importance de purifier le corps en douceur pour éliminer les toxines et stimuler la vitalité
- Les différents jeûnes.
- Pratiques de détox émotionnelle et mentale
- Mouvement doux : séances pour s’assouplir
Semaine 5 : Equilibre émotionnel et mental
- Boost de mémoire et concentration grâce à des stratégies scientifiques.
- Séance mobilité pour améliorer l’équilibre et prévenir les chutes.
- Mouvement et bien-être : séances de renforcement adaptées.
Semaine 6 : Santé intime et périnée
- Syndrome génito-urinaire de la ménopause : solutions naturelles et médicales.
- Le périnée à la ménopause : exercices spécifiques pour le renforcer.
- Renforcement musculaire ciblé : abdominaux profonds et tonification.
Semaine 7 : Prévenir et gérer les impacts à long terme
- Impact du stress chronique sur ton corps et ta vie.
- Prendre conscience des changements hormonaux sur la santé osseuse et cardiovasculaire.
- Renforcement musculaire : deux séances adaptées à tes besoins.
Semaine 8 : Epanouissement global
- Se sentir belle et désirable malgré les transformations physiques.
- Prendre soin de sa peau.
- Bien-être corporel :
→ Renforcement musculaire global.
→ Prévention des douleurs dorsales.
Chaque semaine combine :
- Théorie pour comprendre et s’approprier les solutions.
- Pratique avec des séances guidées et des outils concrets pour t’accompagner pas à pas.
À qui s’adresse ce programme ?
Ce programme est pour vous si :
✔️ Vous ressentez des symptômes inconfortables comme des bouffées de chaleur, troubles du sommeil, baisse de libido, ou fatigue.
✔️ Vous cherchez des solutions naturelles, efficaces et adaptées à votre corps.
✔️ Vous voulez retrouver énergie, équilibre et joie de vivre.
✔️ Vous êtes prête à prendre soin de vous, simplement et sans contrainte.
Les bénéfices pour vous :
✅ Dites adieu aux kilos émotionnels et retrouvez un poids stable.
✅ Apprenez à mieux dormir et à apaiser vos nuits.
✅ Réduisez les bouffées de chaleur et l’inconfort au quotidien.
✅ Reconnectez-vous à votre corps et renforcez votre vitalité.
✅ Profitez d’une énergie retrouvée pour vivre pleinement cette nouvelle phase de votre vie.
Pourquoi choisir ce programme ?
✨ Un accompagnement bienveillant et expert : Je suis naturopathe spécialisée en santé de la femme et en troubles hormonaux. J’ai conçu ce programme en m’appuyant sur mes connaissances en micronutrition, naturopathie et bien-être global.
✨ Une approche naturelle et holistique : Ce programme ne propose pas de solutions miracles, mais des outils durables pour prendre soin de vous à long terme.
✨ Un soutien à chaque étape : Vous ne serez pas seule dans cette aventure ! Je serai là pour répondre à vos questions et vous guider.
Bonjour ! Moi, c'est Aziza, Votre accompagnatrice vers le bien-être...
je suis naturopathe spécialisée en troubles hormonaux et santé de la femme. J’accompagne les femmes à mieux vivre des étapes clés de leur vie, comme la ménopause, grâce à une approche naturelle et holistique.
Mon objectif est de vous aider à retrouver votre équilibre hormonal, à soulager vos inconforts, et à vous reconnecter à votre vitalité, sans médicaments inutiles ni frustrations.
Avec des outils comme la micronutrition, l’alimentation, les plantes médicinales et des techniques de gestion du stress, je vous propose des solutions concrètes, simples et efficaces pour transformer cette période en une véritable renaissance.
Ce que disent mes clientes
"J’ai enfin compris ce qui se passait dans mon corps et appris à l’accompagner au lieu de le subir."
Sophie, 52 ans
"Les conseils nutritionnels et les exercices de relaxation ont changé ma vie. Je me sens plus légère, énergique et apaisée."
Claire, 49 ans
"Grâce à cet accompagnement, j’ai retrouvé mon énergie et appris à écouter mon corps. Je me sens enfin alignée avec moi-même."
Virginie, 56 ans
Bonus exclusifs
💡 Un guide complet sur la gestion du stress pour éviter les effets
du cortisol sur votre santé.
🌸 Un accès à une communauté privée pour échanger
avec d’autres participantes.
🎥 Des vidéos exclusives pour approfondir
vos connaissances et votre pratique.
Prête à transformer votre expérience de la ménopause ?
Rejoignez dès aujourd’hui le Programme Ménopause Positive 🎉
📅 Début des sessions : 3 février 2025
📢 Inscriptions ouvertes jusqu’au 2 février 2025
Prix de cet accompagnement : 390 €
Avec facilité de paiement en 3 fois
Accès dès le 3 février 2025
www.aziza-gherbi.com
azizanaturo86@gmail.com